Запрет складчины

​

Школа метаболической оптимизации мозга Bright Brain® — авторский проект Андрея Гострого, посвящённый оптимизации функций головного мозга и интегральному менеджменту сложных психоневрологических синдромов на всех этапах онтогенеза.
Программа создана для врачей, которые стремятся к глубокому пониманию механизмов работы мозга и хотят научиться применять эти знания на практике.

После прохождения полной программы Школы Bright Brain® ваши представления о функционировании мозга изменятся на 180 градусов:

• Глубокое понимание нейробиологии
  Вы получите детальное представление об анатомии, физиологии и нейрохимии головного мозга. Вы узнаете о механизмах различных нейропсихологических расстройств, таких как аутизм, СДВГ, депрессия и др.
  
• Знание факторов, влияющих на здоровье мозга
  Вы изучите роль генетики, эпигенетики, питания, образа жизни, микробиоты, воспаления и других факторов в развитии и функционировании мозга.
• Мастерство диагностики
  Вы научитесь проводить комплексную диагностику нейропсихологических нарушений, используя как нейропсихологические тесты, так и лабораторные исследования.
• Разработка индивидуальных планов лечения
  Вы сможете разрабатывать персонализированные планы лечения для каждого пациента, учитывая его уникальные особенности и сопутствующие заболевания.
• Понимание роли микробиоты и иммунной системы
  Вы узнаете о связи между микробиомом кишечника и здоровьем мозга, а также
  о роли воспалительных процессов в развитии нейропсихологических нарушений.
• Знание генетических основ нейропсихологических расстройств
  Вы получите представление о генетических факторах риска и сможете использовать генетические тесты для персонализации лечения.

Спойлер: Программа:

Программа

1. Пре-курс: методичка-презентация по нейроанатомии мозга,видеолекции по нейрохимии мозга
— Онлайн методичка-презентация по нюансам нейроанатомии мозга. Она уже есть на сайте, проверяйте в своём личном кабинете. Настоятельно рекомендуем изучить её сразу, чтобы понимать, о чём мы будем разговаривать дальше.
— Также в прекурс войдут видеолекции по нейрохимии мозга от Марии Максимовой — к. м. н., психиатра высшей категории, психотерапевта, члена Российского Общества Психиатров, выпускницы PreventAge®, врача интегративной, превентивной и антивозрастной медицины, члена Российской Ассоциации Междисциплинарной Антивозрастной Медицины.

2. Унифицированный функционально-превентивный подход в современной психоневрологии. Андрей Горстый

• Эпидемиология нервно-психических заболеваний - глобальная пандемия.
• Дорожная карта и мнемоника PreventAge-психоневрологии.
• Краткие характеристики синапса и ключевых нейромедиаторов ЦНС.
• Феномен эксайтотоксичности как основа психоневрологических заболеваний: роль микроглии и глутамата
• Роль ключевых функциональных дисбалансов в этиопатогенезе психоневрологических заболеваний
• Ось кишечник-мозг (влияние ЖКТ на функции ЦНС)
• Токсические нагрузки
• Инфекционные агенты
• Гормональные дефициты/дисбалансы
• Хроническая гиперкортизолемия
• феномен нейровоспаления как облигатное связующее звено между различными дисбалансами
• Моноаминовая гипотеза нейропсихиатрических заболеваний vs концепция нейропластичности: вместо или вместе
• Преимущества и недостатки моноаминовой теории
• Причины неэффективности классических психофармакологических препаратов
• Нейропластичность как фундаментальный элемент благополучия и болезни ЦНС
• Связь провоспалительных факторов, нарушения адаптивности и нейропластичности
• Расширенная концепция патогенеза нейропсихиатрических заболеваний и механизмов действия разнообразных терапевтических интервенций
• Функциональная диагностика психоневрологических заболеваний
• Функциональные опросники для определения нейромедиаторной конституции (Бравермана, Амена и др)
• классические шкалы и опросники аффективных расстройств (Бека, Гамильтона и др)
• Шкалы оценки ментального статуса
• Компьютерные комплексы для психофизиологического тестирования
• Возможности лабораторной диагностики
• определение регуляторных аутоантител - эли-нейро-тест
• Адимустат - определение антител к нейропептидам и биогенным аминам
• Инструментальные методы оценки функциональной активности головного мозга
• Интегральный менеджмент психоневрологических заболеваний через призму функционального подхода
• микробиота и ментальное здоровье
• нейромодулирующая и нейротрофическая роль микроогранизмов
• нейропротекторные эффекты эндогенной масляной кислоты
• кардиореспираторный фитнес как модулятор микробного разнообразия ЖКТ
• психонейробиотики: примеры препаратов
• бутират: примеры препаратов
• физическая активность и здоровье мозга
• краткий обзор исследований
• ключевые механизмы нейропротекторных эффектов физической активности
• роль макронутриентов и калорийности рациона в здоровье мозга
• патогенная роль высокогликемических рационов
• гипометаболизм глюкозы в головном мозге и способы его преодоления
• кетодиета
• интраназальный инсулин
• эффекты гипокалорийных диет и сходных диет-стратегий
• функционально-активные липиды и пролипидные активы как мощный класс нейропротекторов
• роль ПНЖК и их метаболитов
• фосфадитилсерин
• пиримидиновые нуклеотиды (цитидин, уридин)
• холин и его производные (цитиколин, холин-альфосцерат)
• обоснование мультикомпонентных липидных формул
• эндоканнабиноидная система и ее нутрициологические модуляторы
• устройство и роль эндоканнабиноидной системы
• лиганды и модуляторы эндоканнабиноидной системы (канабидиол, пальмитоилэтаноламид, олеилэтаноамид)
• плазмалоген
• полипренолы
• обмен моноаминовых нейромедиаторов и ключевая роль витаминов группы В в его регуляции
• клинические аспекты применения витаминов группы В и метилирующих агентов (SAMe) в функциональной психоневрологии
• Литий - уникальный мультивекторный нейропротектор и нейромодулятор

механизмы действия
карбонат лития vs органические соли лития
экспериментальная и клиническая эффективность низкодозного лития в отношении аффективных и когнитивных нарушений

• Инозитол

механизмы действия
клиническое применение

• Таурин

механизмы действия
клиническое применение

• Глутатион и его прекурсоры

механизмы действия
клиническое применение

• Витамин Д
• механизмы действия
• клиническое применение
• Магний как мультимодальный нейропротектор и нейромодулятор

механизмы действия
клиническое применение

• Цинк

механизмы действия
клиническое применение
нюансы дозирования

• Фитонутриенты как полимодальные нейропротекторы
• Кофе и его активные молекулы
• Куркумин

формы препаратов куркумина
розмариновая кислота

• Хуперцин А
• Винпоцетин
• Ашваганда
• Гинкго Билоба
• Герециум Ежовик
• Логика и алгоритмы составления нутрициологических протоколов

3. «Интегративная психонейроиммунология. Феномен нейроинфламации как универсальный патогенетический механизм основных психоневрологических нарушений и интегральный менеджмент ведущих психоневрологических феноменов». Татьяна Ободзинская

• Структурное и неструктурное повреждение центральной нервной системы. Нейроинфламация как ключевой механизм развития психоневрологической патологии, понятие нейродегенерации и нейропластиности.
• Нейровоспаление как совокупность неавтономноклеточных процессов, вызывающих клеточную гибель, дисфункцию или восстановление нейронов и олигодендроцитов.
• Основополагающая роль воспалительного компонента практически в любом заболевании центральной нервной системы.
• Понятие нейроваскулярной единицы как основной структурной и функциональной части центральной нервной системы.
• Роль нейровоспаления в формировании нервной системы и поддержании гомеостаза ЦНС. Грань протекции и агрессии.
• Основные функции структурных единиц ГЭБ.
• Понятие о нейроваскулярной единице: эндотелиоциты капиляров, астроциты, нейроны и перициты.
• Активность транспортных систем клеток нейроваскулярной единицы, как одна из частых причин неэффективности фармакотерапии.
• Пути трансцеллюлярного транспорта биологически активных веществ через ГЭБ.
• Эндотелиальная дисфункция и повышенная проницаемость ГЭБ в контексте микрогеморрагий.
• Продукт активированных макрофагов - Неоптерин, как показатель отражающий уровень окислительного стресса.
• Фактор фон Виллебранта, как маркер повреждения эндотелиальных клеток и его роль в регуляции проницаемости ГЭБ
• Е-селектин и эндотелиальный фактор рост в контекте эндотелиальной дисфункции.
• Роль плотных клеточных контактов эндотелия в транспорте веществ через ГЭБ.
• Танициты как важное звено в регулярной цепи нейроэндокринный системы головного мозга.
• Астроциты и их влияние на проницаемость эндотелия, обеспечение нейронов питательными веществами, регуляция концентрации электролитов, а также влияние на синтез холестерина
• Понятие о нейровоспалительельной реакции в норме и патологии.
• Роль нейровоспаления в формировании нервной системы и поддержании гомеостаза ЦНС. Грань протекции и агрессии:
• Формирование ЦНС и риски повреждения ГЭБ во время гестации.
• Этапы формирования иммунной компроментации.
• Возрастной аспект, различия нейровоспаления у детей и взрослых.
• Системные интоксикации и внутрицеребральные механизмы детоксикации.
• Нейровоспаление и развитие гематоэнцефалического барьера.
• Микроглия и ее роль в ангиогенезе созревающего мозга:
• Участие в регулировании числа нейронов и формирование нейрональных сетей.
• Взаимодействие микроглии с нейронами как фактор поддержания пластичности здорового мозга: феномены и молекулы.
• Универсальные механизмы гибели нейронов при различных видах патологии.
• Этиопатогенез нейровоспалительной реакции:
• Последовательность развития от нейропластичности до нейродегенерации.
• Схема развития нейроиммунного ответа.
• Оксидативный стресс.
• Нейротоксичность кинуренового пути.
• Эксайтотоксичность.
• Нарушение функциональности системы Нейрон-Глия-Сосуд
• Нарушение миелинизации и гемиелинизации.
• Феномен нейроинфламации как универсальный патогенетический механизм основных психоневрологических нарушений.
• Нейровоспалительный процесс:

расстройства энергетического обеспечения
повреждение мембран и клеточных ферментов
дисбаланс ионов и воды в клетке
нарушения в геноме
расстройства регуляции функции клеток

• Биохимия, метаболомика и лабораторная диагностика нейровоспалительного процесса:
• Нейроинфекеции.
• Травматические поражения ЦНС.
• Макро и микронейровоспаление.
• Эксайтотоксичность, Аммиак, Лактат, Ацетон/кетоны
• Динамика изменений лабораторных показателей у взрослых и детей.
• Основные предпосылки развития клинической картины.
• Биохимические показатели нейровоспаления. Рутинное наблюдение.
• Показатели системного воспаления. Основные маркеры воспаления:

серотонин, гистамин
производные липидов - простагландины, лейкотриены
нейропептиды - кальцитонин, нейрокинин А и вещество Р
плазменные кинины - брадикинин, каллидин
показатели коагуляции
катионные белки

• Понятие Overlap между органоспецифическими и органо неспецифическими болезнями.
• Нейроспецифические белки: HCE и s-100, как астроцитарный показатель
• Нейровоспаление в развитии нейродегенеративных заболеваний:
• Болезнь Альцгеймера и Болезнь Паркинсона.
• Хронические и острые нейродегенеративные процессы.
• Рассеянный склероз
• Клиническое значение и терапевтические подходы в коррекции нейровоспалительного процесса.
• Нейровоспаление и старение.
• Нейровоспаление и гиппокамп.
• Нейродегенерация и психиатрия
• Интегративная психонейроиммунология.
• Аутоподобный синдром: нарушение понимания речи, тревога, агрессия, нарушение сна, расстройства мышления, навязчивые стереотипии и его архетипы I, II, III, IVтипа
• Синдром гиперактивности и дефицита внимания.
• Иммуномитохондриальный континуум
• Пути повышения эффективности и безопасности лекарственной терапии.
• Роль и эффективность нелекарственных методов профилактики и лечения в preventage-неврологии:
• Гипокалорийная и кетогенная диета; миметики гипокалорийной диеты
• Физическая активность
• «Мозговые тренировки»
• Эмоциональная среда
• Психотерапевтические методы
• Релаксационные/медитативные практики
• Терапевтические аспекты и клинические ассоциации с нейровоспалительным процессом:
• Тревожные расстройства и депрессии
• Нарушения пищевого поведения и другие аддиктивные расстройства
• Синдром гиперактивности с дефицитом внимания
• Легкая когнитивная дисфункция
• Деменции сосудистые и альцгеймеровского типа
• Синдром Паркинсона
• Концептуальные подходы к коррекции нейровоспалительных заболеваний, саплиментация и общие принципы модификации образа жизни:
• Магний как нейропротектор
• Метаболизм аминокислот: трансаминирование и декарбоксилирование, обмен нейромедиаторов
• Метаболизм глюкозы
• Нейропротективный эффект Рибофлавина, в том числе у пациентов с болезнью Паркинсона и мигренью.
• Роль цинка в нейрогенезе
• Литий как модулятор нейротрансмиссии, его влияние на дофаминовые рецепторы, анти-апоптическое действие.
• Итоговый протокол - первая линия терапии 1,2,3
• Итоговый протокол - вторая линия терапии и дополнительные препараты. Препараты и режими их дозирования, схемы инициации терапий.
• Феноменология и клиническая картина СДВГ.
• СДВГ - психиатрический диагноз или синдром другого заболевания?
• Обязательный диагностический чек-ап при СДВГ
• Эксайтотоксичность как основа СДВГ
• Роль витаминов и нутриентов в развитии СДВГ
• Омега -3 дефицит ПНЖК и СДВГ
• Генерализованное тревожное расстройство. Тревожно-депрессивный континуум.
• Тревога как патобиохимический и физиологический феномен. Ключевые нейрофизиологические нарушения в становлении стрессовой реакции как мишени для терапевтической интервенции.
• Основные гормоны стресса и их функции: кортиколиберин, энкефалины, вазопрессин, окситоцин, АКТГ, эндорфины, глюкокортикоиды, адреналин.
• Интегральный план коррекции тревожно-депрессивных расстройств
• Роль холестерина , ПНЖК в биохимических путях, участвующих в развитии депрессивной патологии
• ДГК и ЭПК и их противовоспалительный эффект, в том числе поддержание клеток микроглии
• Эксайтотоксичность как основа депрессии
• Расширенная концепция патогенеза депрессии и механизмов действия антидепрессантов.
• Нейтрофилы и пластичность нейронов:
• Влияние на память, обучаемость и когнитивные способности.
• Клинические ассоциации с депрессией, шизофренией, ОКР, болезнью Альцгеймера, Гентингтона, синдромом Ретта, деменцией, нервной анорексией и булимией.
• Мио-инозитол и его роль в регуляции внутриклеточного сигналинга:
• Чем обусловлен антидепрессивный эффект?
• Функции инозитола, участие в энергопродукции и энергообмене нейромедиаторов.
• Влияние на воспаление и иммунный ответ, цитопротекторный механизм.
• Антидепрессивные активность основных биокомпонентов шафрана: кроцина - влияние на обмен дофамина и серотонина
• Небензодиазепиновые препараты: стрезам, афобазол, мебикар, тофизопам. антигистаминные: гидроксизин.
• Диетические интервенции, в том числе средиземноморская диета, кетогенная диета при болезни альцгеймера
• Нутритивные аспекты при болезни Альцгеймера: тиамин, NADH, ниацин, рибофлавин, фолиевая кислота, витамин В12, витамин Е.
• Витамин А и участие в дифференцировке нейронов, влияние на секрецию нейротрансмиттеров в головном мозге.
• Роль фосфатидилхолина на уровень ацетилхолина в головном мозге. Фосфатидилсерин, как важная роль в межклеточной коммуникации и высвобождении нейронов.
• Коэнзим Q10, PQQ, Ацетил- L-карнитин, мелатонин в контексте нейроптотексивного воздействия.
• Ключевое различие между литием как добавкой и лекарством?
• Роль Таурина в центральной нервной системе
• L-теанин - уникальная аминокислота семейства чайных: влияние на уровень дофамина, серотонина и глюкокортикостероидов. Терапевтические аспекты, препараты и дозировки
• Куркумин как эффективная терапия при болезни Альцгеймера и его нейропротективный эффект.

Прочие нутритивные терапевтические аспекты: Гуперзин А, Гинго билоба, кофеин, катехины чая, ресвератрол, экстракты молодых ростов овса, ашваганда,

4. Пост-курс
В процессе подготовки мы поняли, что без диетических интервенций не обойдёмся, поэтому пригласили на модуль Викторию Зимину, эксперта PreventAge®, которая прочла у нас не один десяток лекций и мастер-классов, к. м. н., врача нутригенетика, гастроэнтеролога, диетолога-нутрициолога. Она подготовит небольшие материалы по теме «Этиопатогенетические диетологические аспекты и общие диет-терапевтические стратегии и рекомендации здоровья мозга».

​

Это тот самый клуб, где неизнуряющие тренировки дают результат:

• Подтянутся ноги за счет снижения отечности
• Уйдут симптомы слабости мышц тазового дна: недержание, попадание воздуха во влагалище
• Подтянется живот за счет изменения осанки
• Уйдут боли в спине и суставах даже при наличии артрозов и грыж
• Улучшатся гибкость, координация, баланс
• Появится энергия для жизни и легкость в теле
• Восстановитесь после родов (можно начать через 6 недель после ЕР или 8 недель после КС)
• Укрепятся колени, и вы сможете без болей приседать и ходить по лестницам

Что вас ждёт в клубе:

Этап 1

• Убираем зажимы, боль и напряжение со спины и суставов
• Улучшаем гибкость позвоночника
• Восстанавливаем — Ритм дыхания — Силу тазового дна и пресса
• 60 тренировок (тот самый курс Здоровое тело)

Этап 2

• Повышаем силу
• Делаем больше упражнений на ноги и ягодицы
• Учимся отжиматься и правильно стоять в планке
• Разучиваем силовые упражнения с собственным весом
• 30 тренировок (упругие ноги и ягодицы)

Этап 3

• Каждый месяц новые тренировки для подтянутого и гибкого тела
• На коврике и без гантелей
• Бесконечно обновляемая программа (ведет Анастасия Лунегова и тренеры клуба) (со 2 июня)

С любым абонементом вам доступны:

• Тренировки всех разделов (100+ тренировок)
• Фитнес-аптечка: помощь телу без таблеток
• Уроки по фейсфитнесу

Октябрь 2025

​

За несколько дней вы подготовите мощную базу для кросс-продвижения: соберёте и настроите посадочную страницу на Tilda, запустите бизнес-сообщество в VK и телеграм-канал.

Для чего это нужно

• Посадочная страница

С помощью стильного и удобного лендинга вы будете рассказывать о своём продукте и ненавязчиво подталкивать посетителей к покупке.

• Сообщество ВКонтакте

Объедините потенциальных покупателей в дружное комьюнити. Повысите лояльность подписчиков и начнёте генерировать продажи.

• Телеграм-канал

Будете привлекать новую аудиторию, рекламировать свои продукты, публиковать важные анонсы и формировать личный бренд.

Программа курса

• Основы проектирования сайтов

Изучите структуру сайтов, типовые элементы и этапы создания, чтобы понять, как разрабатываются эффективные веб-страницы.

• Создаём посадочную страницу и блог с помощью Тильды

Освойте создание лендинга и блога на платформе Tilda — от интерфейса до адаптации под мобильные устройства.

• Техническая настройка и запуск сайта

Научитесь подключать домен, настраивать формы заявок и платежи, чтобы запустить сайт и принимать клиентов.

• Упаковываем сообщество

Разберитесь, как создать, оформить и наполнить сообщество ВКонтакте с акцентом на визуальную и текстовую подачу.

• Создание сообщества в Telegram

Узнайте, как запустить телеграм-канал, оформить посты, адаптировать контент и анализировать эффективность.

​

Вы научитесь разбираться в причинах разногласий и конфликтов, гасить напряжённость и находить решения даже в сложных ситуациях. Освоите навыки, которые помогут в рабочих процессах и повседневном общении.

Кому подойдёт этот курс

• Руководителям и топ-менеджерам

Научитесь оценивать уровень конфликтности в команде и отслеживать динамику изменений. Сформируете систему управления конфликтами и улучшите эффективность работы компании.

• HR-специалистам и рекрутерам

Освоите техники разрешения конфликтов. Научитесь проводить эффективный онбординг и выстраивать карьерные треки для сотрудников. Это даст вам конкурентное преимущество при переходе на управленческую позицию.

• Тимлидам и менеджерам подразделений

Научитесь применять структурные методы для решения разногласий и конфликтов. Поймёте, как создать поддерживающую атмосферу в компании, наладить связи и снизить уровень стресса внутри коллектива.


Чему вы научитесь

1. Понимать природу конфликтов
2. Применять разные стратегии по решению конфликтов
3. Предугадывать сложности в адаптации новых сотрудников
4. Находить компромиссы
5. Прогнозировать развитие событий и последствия конфликтов
6. Контролировать эмоциональный фон в команде
7. Визуализировать разногласия
8. Оценивать уровень конфликтности в коллективе
9. Работать с мотивацией персонала
10. Анализировать ситуацию и находить точки воздействия
11. Принимать кадровые решения, которые снижают напряжение
12. Предотвращать увольнения из-за конфликтов

Программа курса

1. Анатомия конфликта
2. Развитие конфликта
3. Пассивные стратегии решения конфликта
4. Активные стратегии решения конфликта
5. Комбинированные стратегии решения конфликта
6. Управление конфликтами в рабочей среде: найм и адаптация
7. Управление конфликтами в рабочей среде: оценка, перемещение и увольнение

​

7 вкусов

• «Орео»
• «Баунти»
• «Рафаэлло»
• «Дубай»
• «Классический»
• «Красный бархат»
• «Двойной шоколад»

3 вида теста

• классическое
• шоколадное
• красный бархат

Декор кукис
Урок по упаковке

​

6 вкусов

• «Фисташковая»
• «Ферреро»
• «Киндер-кантри»
• «Шоколадно-ягодная»
• «Буэно»
• «Карамельная»

3 вида бисквита

• ванильный
• фисташковый
• шоколадный

3 техники сборки

Глазировка и декорирование
Урок по упаковке

​

Вебинар с психологом
о чувстве вины и сравнения:
как выйти из этого круга
Вы узнаете, как:
Кому подойдёт вебинар:
• Перестать сравнивать себя
с другими мамами
• Уходить от самокритики без чувства вины
• Пережить трудные воспоминания
после родов
• Быстро снимать телесное
напряжение и тревогу
• Тем, кто ложится спать с мыслью:
«Я снова всё делала не так» и не может
перестать себя винить
• Мамам, которые устали быть «идеальными»
и мечтают наконец выдохнуть и быть собой
• Тем, кто срывается на ребёнка,
а потом долго прокручивает в голове:
«Зачем я так сказала/сделала?»
• Женщинам, которые сравнивают себя
с идеальными картинками из соцсетей
и думают: «У всех получается лучше,
чем у меня»
• Тем, кто прошёл через непростой опыт
родов или остался без поддержки и хочет
вернуть себе опору и уверенность

​

Детский сад без слез: как пройти адаптацию без истерик и травм
Что будет на вебинаре:
Кому нужен вебинар:
• Как понять, что ребёнок готов к саду
• Что делать, если малыш «не готов»,
но выбор уже сделан
• Пошаговая схема мягкой адаптации:
как, когда, в какой последовательности
• Какой сад выбрать и на что смотреть,
кроме ремонта и меню
• Как помочь малышу расставаться
с мамой и адаптироваться к новой среде
• Как понять, что идёт не так — и не спутать временный регресс с травмой
• Вы стоите перед выбором —
отдавать ли ребёнка в детский сад
• Ваш малыш уже ходит в сад,
но адаптация проходит тяжело
• Вам предстоит выйти на работу
после декрета
• В вашей семье нет единого мнения,
когда отдавать ребёнка в детский сад
• Вы хотите принять решение обдуманно,
а не под давлением обстоятельств
• Вы нуждаетесь в поддержке,
какой бы выбор вы ни сделали

• Шпаргалка
«О чём спросить в детском саду»
• Календарь «14 дней до сада» — пошаговый план, что делать каждый
день (игры, разговоры, ритуалы)

​

Невероятно бархатное тесто, с которым приятно работать на этапе теста и раскатки.
Лепешка, которая не черствеет и благодаря этому свойству Кесадилья получается
Очень вкусная и после жарки хрустящая
Начинка сочнейшая! Сырная!

Такую Кесадилью невозможно забыть!
Она прям очень вкусная!

​

Алгоритм для взлома онлайн знакомств. Быстрый переход от первого сообщения к живому диалогу с женщиной. Инструменты, которые вскрывают женское доверие и дают тебе власть над ее вниманием. Живые примеры распаковки женских типажей: сбиваем понты, узнаем о ней чистую правду. Рабочие шаблоны анкеты, сообщений и проверок. Это инструкция по знакомствам для любого мужчины: серьезного, веселого, скучного, дерзкого или скромного.

Список вопросов:
Готовые шаблоны сообщений + анкеты
Какие сайты знакомств самые рабочие?
Идеальное фото для сайта знакомств
На какие темы разговаривать с девушкой?
Что отличает цепляющую анкету от тухлой?
Что написать в первом сообщении? Примеры.
Как развивать диалог и какие вопросы задать?
Как и зачем записывать голосовые сообщения?
Как действовать с бабой, которая кайфует от отказов?
Что сказать, если диалог тухнет?
Как понять типаж женщины по анкете?
О чем думает девушка во время знакомства?
Как отвечать на женское хамство и грубость?
Схема знакомств для скромного мужчины
Можно ли нормально знакомиться, если ты не олигарх?
Анализируем диалог с разными типажами женщин
Что делать, если тебя абсолютно все отшивают?
Ошибки курса «хозяин онлайн знакомств»
Как побороть страх отказа?
Примеры контрольных вопросов

​

Программа

6 вкусов

• «Тропики»
• «Карамельный латте»
• «Два шоколада»
• «Клубничный мохито»
• -«Орео»
• «Малина-личи»

2 вида бисквита: классический и японский
2 вида сборки: стандартный и мини-рулет

​

Вебинар Аммиак:

• Что такое аммиак.
• Синтез.
• Пути выведения.
• Гиперрамониемия.
• Генетические аспекты.
• Терапевтические подходы.
• Клинический случай.

​

Курс "ВЛЮБИСЬ В СВОЕ ТЕЛО: Я ЗДОРОВАЯ"
• 1 МОДУЛЬ. ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА 30-дневная программа восстановления женского интимного здоровья
• 2 МОДУЛЬ. Женские практики, усиливающие эффект от интимной гимнастики: наули, уддияна
• 3 МОДУЛЬ. Интимная гимнастика с тренажером вагинальные шарики

Курс "ВЛАСТЬ НАД ОРГАЗМАМИ"
• 1 МОДУЛЬ. Новое совершенное женское мышление, приводящее к оргазмам. Настройка себя
• 2 МОДУЛЬ. Отношения партнеров как прелюдия к интимной жизни. Настройка крепкой связи
• 3 МОДУЛЬ. Путь к ярким оргазмам
• 4 МОДУЛЬ. Как решать проблемы в сексе

Курс "ИСКУССТВО ВАГИНАЛЬНОГО СЕКСА"

​

1 МОДУЛЬ. Прелюдия

Вводный урок. О курсе
3 уровня влюбления мужчины: тело, разум, душа
Как оральные ласки сделают вас КОРОЛЕВОЙ В ПОСТЕЛИ
Ошибки в сексе глазами мужчины, которые ни в коем случае НЕЛЬЗЯ совершать
Секреты минета от таек, гейш, эскортниц и порноактрис
Взрывные точки на члене, которые дадут вам полную власть
Как подготовить его и себя к изысканному удовольствию. Снятие блоков, самонастройка
Практики против тошноты, рвотного рефлекса, для практик глубокого горла и иррумации
Как говорить с мужчиной ПРО ЭТО (обратная связь)
Ваш сексуальный образ для визуального якорения
Безопасный оральный секс, защита от ЗППП, гигиена

2 МОДУЛЬ. 69 сценариев оральных ласк

1 сценарий. Банановый минет
2 сценарий. Кошечка и мармеладный минет
3 сценарий орального блаженства “Минет с вашим оргазмом”
4 сценарий орального блаженства с вашим оргазмом “Ваш оргазм в ЕГО руках”
5 сценарий орального блаженства с вашим оргазмом от КУНИЛИНГУСА
6 сценарий орального блаженства “БЫСТРЫЙ МИНЕТ”
7 сценарий орального блаженства “УТРЕННИЙ МИНЕТ”
8 сценарийорального блаженства с ЕГО МОЩНЫМ ОРГАЗМОМ “ПОРНОАКТИСА”
9 сценарий орального блаженства с ЕГО МОЩНЫМ ОРГАЗМОМ “ИГРА В ЖЕЛАНИЯ”
10 сценарий орального блаженства“Минет с ласками ануса руками”
11 сценарий орального блаженства“Минет с анилингусом (риммингом)”
12 сценарий орального блаженства “Минет с массажем простаты”
13 сценарий “МИНЕТ ЩЕКОЙ” из серии ВАШ ПРЕКРАСНЫЙ РОТИК
14 сценарий “ШАЛОВЛИВЫЙ ЯЗЫЧОК” из серии ВАШ ПРЕКРАСНЫЙ РОТИК
15 сценарий “СЛАДКИЕ ГУБКИ” из серии ВАШ ПРЕКРАСНЫЙ РОТИК
16 сценарий орального блаженства “ВНЕЗАПНЫЙ СЕКС”
17 сценарий “МИНЕТ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ С ПОРОГА”
18 сценарий “МИНЕТ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ В СПАЛЬНЕ”
19 сценарий “ФЕЕРИЧНЫЙ МИНЕТ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ С ПЕРЕХОДОМ НА СЕКС и БЕЗ”
20 сценарий “МИНЕТ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ с двойным проникновением”
21 сценарий “МИНЕТ С ДВУМЯ ЗЕРКАЛАМИ и двойным проникновением”
22 сценарий “МИНЕТ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ в особых местах”
23 сценарий “МИНЕТ С ШАМПАНСКИМ” праздничный сценарий орального блаженства
24 сценарий “МИНЕТ с МАСТУРБАТОРОМ “ЗЕФИРКА” из сценарии сценариев с использованием игрушек
25 сценарий орального блаженства“МИНЕТ В ДУШЕ”
26 сценарий орального блаженства“МИНЕТ В ВАННЕ”
27 сценарий “МИНЕТ с ДЫХАНИЕМ” серия сценариев с температурным эффектом
28 сценарий “ГОРЯЧИЙ МИНЕТ” серия сценариев с температурным эффектом
29 сценарий “НЕЖНЫЕ КАСАНИЯ, ПУХЛЫЕ ГУБКИ” серия сценариев с нежным и чувственным сексом
30 сценарий “ЦВЕТНОЕ ПРИКОСНОВЕНИЕ” серия сценариев с нежным и чувственным сексом
31 сценарий “ПРАЗДНИЧНЫЙ ТОРТ” сценарий праздничного орального блаженства
32 сценарий “ЯКОРЬ ПОМАДА” сценарий орального блаженства с визуальным якорением
33 сценарий “ЯКОРЬ НА ТРУСИКИ” сценарий орального блаженства с визуальным якорением
34 сценарий “СТАРШЕКЛАССНИЦА и ЛЕДЕНЕЦ” сценарий орального блаженства с ролевыми играми
35 сценарий “МЕДСЕСТРА” сценарий орального блаженства с ролевыми играми
36 сценарий “ШЕХЕРЕЗАДА или наложница султана”сценарий орального блаженства с ролевыми играми
37 сценарий “МУЛЕН РУЖ” праздничный сценарий орального блаженства с ролевыми играми
38 сценарий “НЕЗНАКОМКА”сценарий орального блаженства с ролевыми играми
39 сценарий “НОЧНАЯ БАБОЧКА” сценарий орального блаженства с ролевыми играми
40 сценарий “ДОЛГИЙ МИНЕТ С ТОМЛЕНИЕМ”сценарии орального блаженства с сухим оргазмом
41 сценарий “СТОП-ОРГАЗМ” сценарии орального блаженства с сухим оргазмом
42 сценарий. “КЛУБНИЧНЫЙ МИНЕТ”серия сценариев с фруктовым минетом
43 сценарий. “ВИНОГРАДНЫЙ МИНЕТ” серия сценариев с фруктовым минетом
44 сценарий. “АПЕЛЬСИНОВЫЙ МИНЕТ” серия сценариев с фруктовым минетом
45 сценарий. “Минет с завязанными глазами (В ПОЛНОЙ ТЕМНОТЕ)“
46 сценарий. МИНЕТ С ЕГО ОБЕЗДВИЖИВАНИЕМ
47 сценарий. МИНЕТ БЕЗ РУК С ВАШИМ ОБЕЗДВИЖИВАНИЕМ
48 сценарий. МИНЕТ С УДУШЕНИЕМ ЧЛЕНОМ. Серия сценариев с элементами БДСМ
49 сценарий. МИНЕТ ПОД СТОЛОМ. Серия сценариев орального блаженства в новых позах и местах
50 сценарий. НЕЖНЫЙ МИНЕТ БЕЗ РУК
51 сценарий. “МИНЕТ С ЭРЕКЦИОННЫМ КОЛЬЦОМ” серия коротких сценариев с особыми фишками для разнообразия
52 сценарий. “ЖЕМЧУЖНЫЙ МИНЕТ” Серия коротких сценариев с особыми фишками для разнообразия
53 сценарий. “МЯТНЫЙ МИНЕТ” Серия коротких сценариев с особыми фишками для разнообразия
54 сценарий. “ВИБРИРУЮЩИЙ МИНЕТ” Серия коротких сценариев с особыми фишками для разнообразия
55 сценарий. “ПОРНОМИНЕТ” Серия коротких сценариев с особыми фишками для разнообразия
56 сценарий. “МИНЕТ ЛЕД И ПЛАМЯ” Серия коротких сценариев с особыми фишками для разнообразия
57 сценарий. “МИНЕТ С АЗАРТНЫМИ ИГРАМИ” Серия коротких сценариев с особыми фишками для разнообразия
58 сценарий. “МИНЕТ 5 ПОЗ + 53 способа разнообразить ОРАЛЬНЫЕ ЛАСКИ”

3 МОДУЛЬ. Релаксация

​

1 модуль. ФЛИРТ И СОБЛАЗНЕНИЕ

1. Как стать женщиной-магнитом, с которой хочется близости. Часть 1
2. Как стать женщиной-магнитом, с которой хочется близости. Часть 2
3. Техники флирта с партнером. Обольщение как стратегия совместной жизни. Топ-11 фишек соблазнения
4. Техники сексуальных провокаций, техники исполнения желаний, техники любовной переписки “горячие сценарии секса”
5. Техники эмоциональных всплесков. Учимся создавать не только сексуальный, но и эмоциональный голод
6. Создаем личные фишки, правильно себя преподносим при любых внешних данных
7. Сексуальные сигналы, дающие власть над мужчиной
8. Сексуальная речь и искусство комплимента. Техники развития
9. сексуальной речи и голоса
10. Техники “якорения” (психологические и интимные). Сводим любимого с ума всерьез и надолго
11. Техники поцелуев

2 модуль. ОРАЛЬНОЕ БЛАЖЕНСТВО

1. Как шикарный минет сделает вас идеальной любовницей?
2. Вся правда о женских комплексах и страхах, которые мешают вам наслаждаться оральным сексом
3. Как вам научится любить минет? Как создавать себе соответствующее настроение?
4. Строение члена и эрогенные зоны. Что делать можно, а что категорически нельзя?
5. Главные правила орального искусства, которые знают только избранные
6. 38 техник минета, в т.ч. “Глубокое горло”.
7. Как разнообразить оральное удовольствие?
8. Выгодные позиции для орального обольщения, которые точно взбудоражат вашего партнера.
9. 3 идеальных сценария сногсшибательного минета.
10. Гимнастика для языка и губ. “Вау-техники” завязывания языком черенка вишенки и шнурка в узелок.
11. Комбинации оральных техник. Многообещающий старт, горячее продолжение, взрывной финиш.
12. Как работать полостью рта и глоткой
13. Зрелищные техники для ласк языком
14. Комбинации оральных и мануальных техник
15. Дополнительный урок

3 модуль. МАНУАЛЬНОЕ БЛАЖЕНСТВО

1. Правила эротического массажа. Как подготовить себя и мужчину к интимному массажу
2. Главные точки "возбуждения" на теле мужчины и способы их стимуляции
3. Атрибутика для эротического массажа. Какие масла, крема, одежду и аксессуары использовать
4. Топ эксклюзивных техник стимуляции члена. Какие прикосновения любит и ждет мужской член
5. Массаж Лингама (полового члена). Что делать с неэрегированным членом?
6. Мануальные техники массажа яичек
7. Удовольствие для смелых и открытых - массаж простаты. Как проникнуть внутрь и довести его до самого яркого в его жизни оргазма
8. Стопы, голени, паховая часть – как и чем их массировать
9. Ласкаем, бедра, ягодицы
10. Живот, грудь, соски - пробуждаем спящие эрогенные зоны
11. Готовые сценарии эротического массаж
12. Массаж пениса грудью. Вы научитесь изысканным ласкам, вне зависимости от размера груди
13. Массаж пениса ногами (“футджоб”)
14. Комбинации мануальных техник. С чего начать, как продолжить и феерично завершить
15. Как после массажа перейти к сексу, чтобы это было красиво и максимально возбуждающе
16. Правила для мужчины: как получить максимальное наслаждение в мануальных ласках
17. Отличия массажа для мужчин и для женщин

4 модуль. СЕКРЕТЫ ЛУЧШИХ ЛЮБОВНИЦ МИРА

1. 10 любимых сексуальных приемов Евы Снежинской
2. Техника анилингус - оральные ласки ануса партнера
3. Еще 15 крышесносносных техник для разнообразия в сексе
4. Техники красивых движений в сексе. Что заводит мужчин больше всего?
5. Позы, в которых вы отлично смотритесь
6. Фишки в сексе: тайки, гейши

5 модуль. ТЕХНИКИ ЛЮБОВНОГО МАСТЕРСТВА В ВАШЕЙ СПАЛЬНЕ

1. Как отключить голову ему и себе? Техники против комплексов, стеснения и навязчивых мыслей
2. Виды секса
3. Техники мощнейшего сексуального возбуждения мужчин
4. Техники ласк генитальных и экстрагенитальных эрогенных зон партнера
5. Техники на яркий и продолжительный мужской оргазм
6. Техники: как отсрочить или ускорить его оргазм
7. Техники самовозбуждения
8. Уникальные сценарии секса, которые он будет помнить
9. Советы для бурного и продолжительного секса
10. Особенности ласк большого и маленького члена

6 модуль. ИНТИМНАЯ ГАРМОНИЯ В ПАРЕ

1. Интимная коммуникация в паре. Что это такое и зачем это нужно.
2. Половая конституция партнеров (сексуальный темперамент). Как быть если кому-то в паре хочется секса больше, а кому-то меньше?
3. Как говорить с партнером ПРО ЭТО? Что важно обсуждать, а что не стоит? О чем говорить до, во время и после секса?
4. Нормально ли не хотеть секса? Как правильно отказывать, чтобы не обидеть партнера
5. Как с годами увеличивать градус страсти? Особенности секса в парах со стажем
6. Как уйти от ограничивающих правил о любви и сексе?
7. Сексуальные фантазии. Как обсуждать? Стоит ли на все соглашаться и требовать этого взамен?
8. Как обсудить плохой секс, чтобы он гарантированно стал лучше?
9. Как понять себя? Что подходит именно вам: в прелюдиях, разговоре, касаниях, запахах, периодичности, контексте
10. Особенности секса в юном и зрелом возрасте
11. Как раскрепоститься, перестать стесняться своего тела и легко обнажаться перед партнером?
12. Как разговорить молчуна, который не может выражать эмоции?
13. Как раскрепостить мужчину, чтобы он перестал стесняться и был готов к разнообразию? Практические упражнения

7 модуль. АНАЛЬНЫЙ СЕКС

• Почему мужчины так любят АС и зачем женщине этим заниматься
• Правила анального проникновения
• Пошаговый план подготовки и расслабления
• Пробуждение ануса как эрогенной зоны
• Удобные позы для максимальных ощущений
• Секреты анального проникновения
• Техники анального проникновения
• Пробуждение анального оргазма
• Варианты оргазма от анального проникновения
• Особое дыхание для анального наслаждения
• Секреты сохранения здоровья для женщин, практикующих АС
• Анальные игрушки
• Сценарии для вашей жаркой ночи

8 модуль. СЕКС ЗА ГРАНЬЮ

1. Нежный секс и жесткий секс
2. Сексуальный фетиш: белье, колготки, чулки, каблуки, маски, униформа, латекс, футфетиш, завязывание глаз, порка и другие
3. Сквирт (струйный оргазм) - популярный фетиш, о котором мечтают многие
4. Групповой секс: стоит ли переходить эту грань? И если да, то как? ЖМЖ, МЖМ, ЖЖ, свингерство
5. Домашнее видео. Как снять видео, которое будет будоражить
6. Красивые стоны. Звуки секса, возбуждающий эффект. ASMR подборки - звуки секса, которые можно включать фоном
7. Имитация секса – приемы, позволяющие имитировать вагинальный, оральный и анальный секс так, чтобы мужчина даже не догадался, что это имитация
8. Связывание “шибари”, воспользуйтесь возбуждающей “беспомощностью”
9. Золотой дождь или “пописай на меня”
10. Фистинг и фингеринг. Введение руки в интимные места
11. Легкое удушение, как в фильме “50 оттенков серого”
12. Подглядывание. Как реализовать фантазию здоровым образом
13. Варианты эякуляции на ваше тело
14. Пошлые разговоры во время секса

9 модуль. ПРАКТИКУМ БДСМ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

1. Введение в мир БДСМ. Основные понятия и правила.
2. Стоп слово и табу. Принципы БДСМ.
3. Как предложить БДСМ партнеру.
4. Основные практики БДСМ
5. Показы
6. Игрушки и девайсы для БДСМ
7. Порка. Техники и позы