Запрет складчины

​

Что вас ждет в клубе
Мастер-классы по созданию картин РАЗНОЙ СЛОЖНОСТИ в моей авторской зеркальной технике)))
Путь от идеи до реализации
Уроки живописи для новичков
Обзоры и распаковки материалов
Разбор ошибок. И моих тоже)))
Сообщество единомышленников
Обратная связь от меня лично!
Без архивов!

А июнь мы начнем с необычной работы PRO-сложности! Тут и зеркала, и объем, и тонировка. Сложный фон и полная заливка
Вы точно кайфанете!
Второй мастер-класс очень долгожданный! Это лошадь
Еще, конечно, не зеркальная, но очень эффектная, абстрактная! Идеально впишется в современные интерьеры ️
А третью картину из архива мы выберем с вами вместе путем голосования! Не пропустите ❤️
Присоединяйтесь к Зеркальному Клубу! Будет интересно
ТРЕТИЙ МАСТЕР-КЛАСС ИЮНЯ В ЗЕРКАЛЬНОМ КЛУБЕ - ЗОЛОТЫЕ МАГНОЛИИ
Картина, олицетворяющая слово нежность!
Фон из потали, объемные цветы и птицы, зеркала в крыльях и полная заливка
Картина шикарно впишется в классические интерьеры. Как светлые, так и темные.
Цвет фона может варьироваться в зависимости от оттенка металлических текстур в пространстве. А оперение птичек может адаптироваться под текстиль
Я рада, что вы выбрали именно эту работу! подарим магнолиям второе дыхание!

​

Что вас ждет в клубе
Мастер-классы по созданию картин РАЗНОЙ СЛОЖНОСТИ в моей авторской зеркальной технике)))
Путь от идеи до реализации
Уроки живописи для новичков
Обзоры и распаковки материалов
Разбор ошибок. И моих тоже)))
Сообщество единомышленников
Обратная связь от меня лично!
Без архивов!

А новый месяц мы начнем с
картины-компаньона к «Ирису»
Май - время цветения маков! Создадим цветы в фиолетовых оттенках на фоне из потали и дополним картину зеркальной мозайкой
Также создадим мега-трендовую картину в прорусском стиле! Я нагенерила около 100 вариантов Чуть позже покажу ту, которую выбрала!
️ А главным про мастер-классом месяца станет картина в мужском стиле с брутальным мотоциклом в медных оттенках!
Сделаем много объема, большую зеркальную фару и зальем его смолой!

​

Что вас ждет в клубе
Мастер-классы по созданию картин РАЗНОЙ СЛОЖНОСТИ в моей авторской зеркальной технике)))
Путь от идеи до реализации
Уроки живописи для новичков
Обзоры и распаковки материалов
Разбор ошибок. И моих тоже)))
Сообщество единомышленников
Обратная связь от меня лично!
Без архивов!

Апрель начнем с небольшой круглой картины с сияющей туфелькой!
✨В этом мастер-классе потренируемся делать равномерный перламутровый фон, также я проведу обзор разных перламутровых красок
Далее вас ждет картина с мусульманским мотивом, в современном прочтении с зеркальным шамаилем! Очень стильно и завораживающе
⛵️Завершим месяц мы диптихом с зеркальными парусниками!
Эта тема - бестселлер! Я дам вам 10 эскизов на выбор

​

​

Что вас ждет в клубе
Мастер-классы по созданию картин РАЗНОЙ СЛОЖНОСТИ в моей авторской зеркальной технике)))
Путь от идеи до реализации
Уроки живописи для новичков
Обзоры и распаковки материалов
Разбор ошибок. И моих тоже)))
Сообщество единомышленников
Обратная связь от меня лично!
Без архивов!

Что же ждет вас в марте
Начнем с картины-часов с прекрасным рельефным цветком! Работа идеально впишется в современные интерьеры в спокойных оттенках!
Далее рискнем нарисовать лицо девушки-художницы, которая находится в творческом потоке. Живопись с вау-эффектами!
Третьей работа в марте будет стильны ирис с зеркалами!
Я пока не начала создавать эту картину, но уже нагенерировала очень интересные варианты
Спасибо, что вы со мной ❤️

​

Сборник рецептов столовых ЕДАша

‌Содержание:
Понедельник

1. Каша Рисовая
2. Сырники
3. Борщ
4. Морской язык под сыром
5. Шашлык куриный в маринаде
6. Свинина в собственном соку
7. Котлета школьная
8. Грудка Мексиканка
9. Картофельное пюре
10. Макароны
11. Перловка
12. Салат Крабовый
13. Салат Блинный
14. Салат Витаминный с морковью

Вторник

1. Каша овсяная
2. Запеканка с клубникой
3. Суп Полевой
4. Ленивый голубец
5. Горбуша по французски
6. Запеканка картофельная
7. Макароны по флотски
8. Медальон из грудки
9. Запеченный картофель
10. Спагетти
11. Гречка
12. Салат Солнышко
13. Салат Сытный

‌Среда

1. Каша пшённая
2. Омлет
3. Рассольник
4. Тушёная капуста
5. Тефтели
6. Шницель из горбуши
7. Мясо по французски
8. Грудка под аджикой
9. Овощи томлёные
10. Картофель отварной
11. Рис
12. Салат с фасолью
13. Салат Винегрет

‌Четверг

1. Каша дружба
2. Омлет с овощами
3. Солянка
4. Гречанники
5. Шницель из грудки
6. Рубленные котлеты из горбуши
7. Фрикадельки из свинины в соусе
8. Оладьи из печени
9. Кус кус
10. Макароны
11. Пюре
12. Оливье
13. Салат Пикник

‌Пятница

1. Каша гречневая
2. Творожные шарики
3. Окрошка
4. Печень куриная в соевом соусе
5. Куриный медальон с грибами
6. Корзиночка с паштетом
7. Грудка в сырной корочке
8. Фрикадельки из горбуши в сливках
9. Овощи свежие в духовке
10. Гречка
11. Рис
12. Салат Козёл в огороде
13. Салат Пикантный

Суббота

1. Каша ячневая
2. Сырники
3. Бульон с яйцом
4. Оладьи из минтая
5. Запеканка с грудкой
6. Плов
7. Жареная курица как в столовой
8. Свинина в сметане
9. Гуляш из говядины
10. Картофельное пюре
11. Перловка
12. Овощная смесь
13. Салат Снежинка
14. Салат Каспий

Воскресенье

• Каша пшеничная
• Макароны с сыром
• Щи с квашеной капустой
• Грудка с ананасами
• Минтай жареный без запаха
• Корзинка с яйцом
• Горбуша в сливочном соусе
• Стожок с картошкой
• Стожок с капустой
• Картофель запечённый
• Рис по мексиканский
• Кус кус
• Салат Аппетитный
• Салат Легкий

Соусы, лайфхаки, дополнение:

1. Маринованный лук к мясу
2. Соус очень быстрый
3. Перец крученный болгарский
4. Отбитый фарш
5. Помидоры кубиком
6. Заготовка чеснока
7. Грудка сочная
8. Соус с крахмалом
9. Гарниры
10. Чтобы сыр не растекался
11. Бульон
12. Подсолнечное масло
13. Томатная паста и изжога
14. Пищевая сода
15. Сметана в соусе
16. Мука в соусах
17. Солите правильно
18. Простой секрет
19. Фарш
20. Компот
21. Красный борщ
22. Быстро солим огурцы
23. Быстро чистим помидоры
24. Замес теста
25. Рис

‌Стоимость сборника рецептов — 990 рублей

​

Этот курс для вас если
Вы новичок
Хотите попробовать новое хобби
По подробным пошаговым урокам с поддержкой опытного куратора вы создадите свои первые украшения с Бабочками и получите от этого невероятное удовольствие!
Опытный мастер
Хотите освоить новые техники
На этом курсе вы изучите 5 различных техник создания Бабочек и сборки множества украшений, которые пополнят ваш багаж знаний и опыта, и подарят много вдохновения!
Творческая личность
Которая любит создавать что-то новое
На курсе вы изучите новые техники, которые подарят вам множество идей и вдохновение.
А полученные знания вы можете применять в различных видах хобби и творчества.
Программа курса:
Модуль 1 База знаний
Модуль 2 Бабочки
Бонусы

​

Программа:

• Как быть всегда лидером с девушкой
• Как быть лидером в группе людей
• Как знакомиться с двумя девушками
• Как знакомиться с девушками в группе людей
• Как захватывать лидерство в любой компании
• Что делать, если у тебя пытаются забрать лидерство
• Как быть лидером по жизни

Формат: одна трансляция, домашнее задание, поддержка в чате в течение недели.
8 июня в 18:00 по Москве.

​

Что вас ждёт в клубе

Этап 1
Убираем зажимы, боль и напряжение со спины и суставов
Улучшаем гибкость позвоночника
Восстанавливаем
— Ритм дыхания
— Силу тазового дна и пресса

Этап 2
Повышаем силу
Делаем больше упражнений на ноги и ягодицы
Учимся отжиматься и правильно стоять в планке
Разучиваем силовые упражнения с собственным весом

Этап 3
Каждый месяц новые тренировки для подтянутого и гибкого тела
На коврике и без гантелей

​

Уникальный платный телеграм-канал, где 2-3 раза в неделю я буду делиться с вами ценными и практическими знаниями, которые помогут вам глубже понять процессы швейного мастерства. Видео будут выходить, касающиеся следующих тематик:•⁠ ⁠Примерки: как правильно проводить примерки и учитывать все нюансы посадки изделия.
•⁠ ⁠Частичная технология узлов: особенности работы с различными элементами, в зависимости от конкретного изделия.
•⁠ ⁠Закулисье ателье:
Работа с клиентами – как наладить доверительное общение и решать спорные моменты.
•⁠ ⁠Подборка фурнитуры и ткани – критерии выбора и практические советы.
•⁠ ⁠Каверзные ситуации с клиентами – как найти выход из сложных и неожиданных ситуаций в работе.

Этот формат не предполагает полного разбора создания изделий от А до Я. Однако вы получите новые дополнительные знания, откроете для себя интересные возможности и научитесь подходить к швейному делу с учетом тонкостей, которые отличают профессионала.

​

Хотите узнать о своём теле то, что не знали раньше? Приглашаем на программу от Ольги Дерендеевой с блогером-амбасадором FitStars Еленой Волобуевой.

Елена проводит много времени за шитьём и компенсирует сидячую работу спортом. Она прошла все программы пилатеса на FitStars и отмечает, что за это время закрыла все потребности: у неё появился рельеф, живот стал плоским, поправила осанку и даже подросла на 2 сантиметра в свои 42 года!

Программа включает 8 тренировок по 30 минут. Этого хватит, чтобы увидеть результат работы. Вам понадобится кольцо для пилатеса.

Приглашаем составить компанию на тренировках и полюбить пилатес так же, как Ольга и Елена!

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

​

Я собрала для вас свои любимые обои и подобрала к ним идеальные оттенки краски. Получился очень красивый гайд с вдохновляющими сочетаниями.

Что внутри на 65 страницах:

• 56 сочетаний: обои + краска с номерами цветов и ссылками;
• разные по концепции: однотонные, с принтами и рисунками, более яркие и спокойные, так же детские;
• текстиль и детали, чтобы вы сразу представили будущий интерьер целиком (подобраны концептуально без ссылок);
• важная информация про типы обоев и нюансы выбора;
• формат Pdf с активными ссылками ;
• я подобрала красивые варианты, которые идеальны для моих интерьеров, поэтому важно понимать, что это не эконом сегмент.

​

Данный курс не имеет аналогов в России и раскрывает причины современных детских заболеваний, дает шанс восстановить здоровье ребенка и улучшить качество жизни всей семьи.

Что вас ждет:

• Вебинары с информацией, максимально доступной для людей без медицинского образования
• Майнд-карты по составлению схем
• Изучение материала курса в любое удобное для вас время
• Полезные практические материалы — книги, пособия, памятка по питанию, рецепты
• 3 прямых эфира для всех тарифов

Программа:

Модуль 1. Причины заболеваний, симптомы.

• Почему болеют наши дети? Связь состояния здоровья мамы и ребенка.
• Генетика как основа, факторы внешней среды как триггеры.
• Стигмы дисэмбриогенеза: как по внешности ребенка определить его состояние во время беременности.
• Митохондриальная дисфункция: что происходит в клетках у наших детей, как на это можно влиять.
• Симптомы, проявления.
• Бактериальный рост и повышение уровня аммония.
• Грибковый рост.
• PANDAS синдром.
• Вирусная нагрузка.
• Симптомы дисфункции печени, почек, надпочечников, щитовидной железы.
• Симптомы нарушения работы мозга, в том числе гипоталамо-гипофизарной системы.
• Интоксикация тяжелыми металлами.
• Общие механизмы развития аутоиммунных заболеваний. Диагностика аутоиммунных заболеваний.

Модуль 2. Здоровье мамы

Модуль 3. Питание

• Современные стратегии питания: палеодиета, кето, низкоуглеводная, гапс, FODMAP, диета при оксалурии. В чем их необходимость, сходства и отличия?
• Чем опасен глютен, казеин, лектины? Как снизить воспалительное и токсическое действие этих белков?
• Диагностика целиакии.
• Неперносимость лактозы и казеина.
• Питание по Гофман: индивидуальная стратегия питания для ребенка. Признаки пищевой непереносимости.
• Разрешенные виды продуктов для снижения воспаления, аллергии.
• Тактика при склонности к жидкому стулу, при склонности к запорам.
• Оксалаты: тактика пищевого поведения.
• Полезные жиры, диагностика спектра жирных кислот.
• Примеры завтраков, обедов и ужинов. Питание для мам.

Модуль 4. Дети до года

• Причины заболеваний
• Диагностика рисков 0-12
• Анализы у детей до года
• Дети 0-6 месяцев, что можно?
• Лечение 0-6 мес
• Принципы питания

Модуль 5. Анализы

• Общеклинические анализы.
• Общий анализ крови, мочи, копрограмма
• Как читать анализ слюны на вирусы?
• ХМС по Осипову: общие принципы работы по данному анализу?
• Биохимический анализ крови.
• Диагностика углеводного, белкового, жирового обмена.
• Диагностика состояния надпочечников, щитовидной железы.
• Показатели работы печени, почек: способность организма к детоксикации.
• Показатели воспаления и оксидативного стресса.

Модуль 6. ЖКТ

• Воспалительные процессы желудочно-кишечного тракта у детей. Какие заболевания встречаются часто и как можно их диагностировать?
• Этапы пищеварения.
• Правила аппетита, тактика при снижении аппетита.
• Гастрит, гастродуоденит, нарушение работы желчевыводящих путей, билиарный сладж, панкретит, воспаление в тонком и толстом кишечнике (в том числе СИГР, СИБР)?
• План работы с воспалением ЖКТ (кислотность, отток желчи, ферментные препараты- как выбирать по состоянию ребенка, системные ферменты, антимикробные растительные препараты, пробиотитки, метабиотики, пребиотики)?
• Паразитарные заболевания у детей часто встречающиеся (лямблии, аскаридоз, энтеробиоз) - симптомы, анализы, на основании которых необходимо проводить лечение. Тактика, зависящая от клинических проявлений.
• Медикаментозные препараты, которые можно обсудить со своим врачом.

Модуль 7. Ввод добавок

• Правила ввода добавок.
• Отличия истинной аллергии от пищевой непереносимости.
• Важность непереносимости казеина.
• Лимфодренаж.
• Желчегонные препараты и мероприятия.
• Застой желчи/запоры: возможные варианты помощи.
• Питьевой режим. Какую воду пить в зависимости от состояния водно-электролитного обмена?
• Чем обогащать воду из фильтра.
• Ацидоз: симптомы, причины возникновения и методы помощи. Диагностика метаболического ацидоза.
• Низкий инсулин.
• Эксайтотоксичность: повышение кальция и глутамата.
• Гипераммониемия.
• Поддержка почек.
• Слабые стороны детоксикации: аминокислоты , витамины группы В.
• Подсчет доз для детей.
• Жирные добавки: как правильно давать?
• Лайфхаки по выдаче добавок ребенку.
• Поведенческие реакции: как с ними работать?
• Сорбенты.
• Судороги: возможные причины.
• Глутатион и прекурсоры глутатиона.

Модуль 8. Витамины. Минералы

• Биологические значимые микроэлементы: витамины и минералы
• В1, В2, В3, В4, В5, В6, В7(витамин Н) В8, В9, В12
• Витамины А, Д, Е, К
• Витамин С
• Кальций, магний, калий, натрий, сера, селен, цинк, медь, марганец, железо, хром, молибден, йод
• Отдельно про каждый витамин: эффекты и проявления дефицитов. Дозы по массе тела.

Модуль 9. Вирусы и иммунитет

• Иммунитет: как работает? Откуда берутся иммунные клетки?
• Формирование аутоиммунных заболеваний.
• Роль микробиоты в иммунном ответе.
• Вирусы герпеса: герпес 1,2 типа, ветряной оспы, ВЭБ, ЦМВ, герпес 6. Клинические проявления.
• Негерпесные инфекции, требующие внимания.
• Симптомы вирусной нагрузки у детей.
• Связь воспаления и окислительного стресса.
• Анализы-показатели состояния вирусной нагрузки и иммунной системы.
• Иммунные препараты: их правильное использование. Растительная схема снижения вирусной загрузки.

Бонусные материалы с регулярным обновлением к каждому курсу:

• Майнд-карта ЖКТ - базовая схема
• Майнд-карта Гомоцистеин"
• Майнд-карта "Минералы"
• Гайд навигатор "Метаболический ацидоз"
• Майнд-карта "Отток желчи"
• Мамам, которые хотят вырастить здорового ребенка.

Старт 3 июня 2025 года.

Тариф Я сам

• Вебинары с информацией, максимально доступной для людей без медицинского образования.
• Полезные практические материалы — книги, пособия, памятка по питанию, рецепты.
• Майнд-карты по составлению стартовых схем.
• 9 модулей.
• Возможность скачать майнд карты и презентации к модулям.
• 3 прямых эфира с доктором
• Доступ 6 месяцев после покупки.

​

В этом курсе собраны самые мощные практики, которые помогут Вам изменить свою жизнь!!!
1. Субагх Крийя
2. Практика очищения
3. Практика наполнения
4. Дикша на процветания
5. Квантовый скачок «Практика 50»
6. Практика «Благодарность»
7. Практика «Прощение»
8. Практика «Доверие»
9. Практика «Деньги»
10.Практика «5 Подружек»
11. Практика «3-6-9»
12. Практика колесо баланса
13. Практика «Хочу ли я этого?»

Что же такое СУБАГХ КРИЙЯ?!
Субагх крийя - крийя, которая традиционно используется в практике Кундалини йоги для привлечения в свою жизнь удачи и процветания
Субагх означает "счастье".

Йоги Бхаджан говорил, что "даже если Бог написал бы своими собственными руками, что вы должны жить в неудачах, тогда практикой Субагх Крийи вы смогли бы перевернуть неудачи в процветание, богатство и надлежащую удачу".
По свидетельствам практикующих, крийя работает независимо от того верите вы в её действенность или нет. Однако дело здесь не в какой-то особой магии или волшебстве.Механизм действия крийи очень прост. Выполняя данные упражнения, мы определенным образом активируем конкретные энергетические центры, которые отвечают за интуицию, чувствование и понимание себя. Пробуждаемая в ходе практики энергия, которую мы в обычной жизни тратим на суету, деструктивное поведение и мысли, поднимается в высшие энергетические центры и приобретает качественно иные свойства. Вследствие этого меняется характер восприятия действительности, изменяется сознание
Вместо ограничений человек начинает видеть возможности, вместо проклятий - благословения, он отступает от шаблонного поведения и мышления, его сознание расширяется, вследствие чего он становится более открытым для новых возможностей. Человек словно входит в некий поток, где он точно знает, когда и как ему поступить, чтобы это было наилучшим для него образом, какие возможности использовать, какие ресурсы привлечь. Человек оказывается всегда "в нужное время в нужном месте". Иными словами, сознание меняется таким образом, что удачливость повышается самым естественным способом и становится неотъемлемым состоянием человека.

"Чтобы стать богатым и процветающим, с изобилием и ценностями, необходимо обладать силой, чтобы добраться до сокровищ. Это значит, что трансмиссия (передача) из вашего мозга и сила вашей интуиции могут мгновенно сказать вам как вам следует поступить. Вы будете в состоянии переключить шестеренки. Если вам нужно двигаться задним ходом, вы можете двигаться задним ходом. Если вам нужно двигаться вперед, вы будете двигаться вперед. Это очень старая и простая система" (Йоги Бхаджан)

​

Дыхание — лучший тренажер при проблемах
с мышцами тазового дна
недержанием
опущением органов
Сделайте правильное дыхание привычкой за 14 тренировок

Раз и навсегда разберитесь с темой правильного дыхания
Узнайте, как должны двигаться ребра
Как при полном и неполном дыхании работает тазовое дно
Что должен делать живот при вдохе и выдохе
Как дыхание помогает поддерживать нейтраль позвоночника и осанку

С помощью системы дыхательных упражнений

• Избавитесь от стрессового недержания мочи при кашле и чихании
• Если у вас опущение органов таза, то остановите ухудшение ситуации (при опущении стенок влагалища ситуацию даже можно улучшить)
• Почувствуете силу вдоха и выдоха и увидите изменения в осанке
• Избавитесь от опасного типа дыхания — вытуживание. Именно это частая причина выпирающего живота ниже пупка
• Восстановитесь после полостных операций и после родов. Идеально для восстановления после долгой болезни

Кому нужен интенсив

• Вы не понимаете, где находятся мышцы тазового дна и как ими работать
• Есть недержание мочи и опущение органов, несмотря на тренировки и помощь врачей
• Вы уже тренируетесь со мной, но не понимаете, как можно дышать вперед, назад, в спину, в задние ребра, и хотите углубиться в тему дыхания
• Есть опущение стенок влагалища или пролапс матки 1–4 степени
• После операций на брюшную полость или кесарева сечения прошло более 5 дней
• Есть нарушения осанки, торчат лопатки или вываливается живот
• Вам уже 50+, и вы никогда не занимались ранее

Программа интенсива

1. Осознание дыхания, положения таза и грудной клетки
2. Мобильность грудной клетки во всех направлениях
3. Диафрагмальное дыхание
4. Расслабление таза
5. Дыхание двух диафрагм
6. Ритм таза и тазовое дно
7. Связь тазобедренных и тазового дна
8. Глубинная линия
9. Упругость тазового дна
10. Грудная клетка и таз. Связь через внутренний блок
11. Правила резких выдохов. МТД и пресс
12. Речь и дыхание. Как дышать, когда говоришь
13. Дыхание в лопатки и на закрытие нижних ребер
14. Мобильность позвоночника и сила дыхания. Длительный урок

Оборудование
Для занятий вам понадобится:
2 мягких надувных мяча для МФР диаметром 10–15 см (обязательно)
мягкий коврик для тренировок
эластичная лента или пояс для йоги
мяч для пилатеса (диаметр 25 см)

Как будут проходить тренировки
+ Тренировки 20–25 минут
+ Сохранение записей уроков на весь период доступа к интенсиву
+ Поддержка тренеров: ответим на все вопросы по тренировкам
+ Доступ к материалам интенсива на 2 месяца

Автор интенсива Анастасия Лунегова

​

Аудиокнига Без ПДФ-файла

Длительность книги 6 ч. 50 мин.

О книге
Легко и просто нумеролог Анаэль и основательница одноименной школы познакомит вас с числами. С нуля вы научитесь работать с матрицей Пифагора, дополнительными, кармическими и магическими числами, нумерологией имени. Данные инструменты помогут вам лучше узнать себя и окружающих, найти свое предназначение и профессию, найти идеального партнера и построить гармоничные отношения в семье, понять своего ребенка и помочь ему раскрыть его сильные стороны. Помимо этого, числа подскажут, к каким болезням вы расположены и как их избежать, а также укажут на влияние года, чтобы вы знали, что от него ждать, и грамотно построили свои планы.